Boost dit barns tarm #2

Og …

• Skær ned på antallet af sygedage
• Minimer risikoen for allergi
• Optimer dit barns fordøjelse (eller din egen)

Og og og…

Jeg kunne blive ved.

For hvor underligt det end lyder, så er en god og velfungerende tarm et must have på vejen til et sundere liv.

Og nu er det ikke længere kun sådan nogle hallalhippieurtedamer, som mig, der siger det. Forskningen følger skam med, og forleden linkede jeg til en artikel, der fint summerer (noget af det) op.

Men hvordan er det nu liiige man passer godt på tarmen?

Det gør man (blandt andet) ved at:

• Sørge for at få masser af fibre, vitaminer og mineraler gennem grøntsager, frugt, bær og evt. fuldkorn.
• Sørge for at få gode essentielle fedtsyrer fra fx fede fisk, koldpressede olier, nødder, kerner, avokado samt evt. et tilskud fiskeolie (af god kvalitet!). Personligt er jeg fan af Nordic Naturals olier.
• Undgå fødevarer som kroppen ikke kan forstå: Mærkelig halv (-og hel) fabrikata, kunstige sødemidler, tilsætningsstoffer mv.
• Så vidt muligt at undgå penicillinkure (selvfølgelig ikke hvis der virkelig er brug for det) og brug af smertestillende.
• Begrænse indtaget af raffineret dit og dat (sukker, hvidt mel, hvide ris, pasta osv.)
• Og så kan du overveje at give et tilskud af probiotika.

Det er især en god idé til børn (og voksne), der:

• Døjer med hyppige forkølelser eller infektioner
• Har fordøjelsesproblemer af den ene eller anden art
• Er allergiske eller er allergidisponerede (fx pga. allergi i familien)
• Er født ved kejsersnit

Men hvad er probiotika?

Det kan du læse mere om her på bloggen. Snart. Planen er også at du inden længe kan finde en probiotika-mini-guide herinde.

Og nu kommer der lige lidt reklame: For hvis der stadig er bøvl med immunforsvar, fordøjelse, allergier og intolerancer, kan det være en god idé at konsultere en ernæringsterapeut.

Synes jeg.

Naturligvis.

Husk at jeg har 25% rabat på konsultationer og forløb i resten af november måned. Jeg har stadig enkelte ledige tider. Læs mere her.