Velkommen - nannastigel.dk

Special Recent Posts
Ny bog: Dit hemmelige våben - Guide til din kvindelige cyklus
januar 24th, 2019
Min blog ligger lidt blodfattigt hen.

Faktisk er den ikke blevet iltet i mere end et år.

Det p[...]
Har du endometriose?
december 22nd, 2017
Smertefulde menstruationer og fertilitetsproblemer hører til nogle af de problemer, kvinder med endo[...]
Farvel til eksem, forstoppelse og et kontrolleret spisemønster
december 7th, 2017
Jeg mødte Rikke for cirka otte måneder siden, hvor hun trådte ind i min klinik.

Hun døjede med fo[...]

nannastigel

Nutritional Therapist & Menstrual Health Facilitator Specialized in Womens Hormones & Fertility. Books: Bliv Gravid + Dit hemmelige våben 🌀🌱💞✨

I dag kom det her påskeæg (og mesterværk) ind a

I dag kom det her påskeæg (og mesterværk) ind ad døren🐥☀️. Tak @rosemaimonide for at skrive en så fin, vigtig og velskrevet bog 👏🏼 og stort tillykke med genudgivelsen som jeg glæder mig til at anbefale til klienter, studerende ved ernæringsterapeutuddannelsen og alle andre 👍🏼💚🌱 Indtil kemilovgivningen er mere på forbrugernes side er der god grund til at vælge sine indkøb til baby med omhu - og her er @rosemaimonide din bedste guide 👍🏼 @politikensforlag 👏🏼🙏🏼 #kemifri #baby100procentnaturligeudentilsætning #gogreen #books #påskeæg #grønstue #ernæringsterapi #functionalmedicine

Tak for at genopfriske gammel og servere endnu mer

Tak for at genopfriske gammel og servere endnu mere viden om min favorit hormontest DUTCH-testen @dr.carriejones og @annecatherine.dk 🙏🏼🤓 #hormonetesting #dutchtest #functionalmedicine #ernæringsterapi #harmoniskehormoner #fertilitet #fertility #pcos #blivgravid #sådanstyrkerdudinfertiliet #endometriose #coronatimes

🌱 FERTILITETSFORBEREDELSE 🌱 Det tager cirka

🌱 FERTILITETSFORBEREDELSE 🌱
Det tager cirka 3 måneder at danne nye sædceller hos manden og færdigudvikle æg hos kvinden. Så det kan være en rigtig god ide at forberede sig til graviditet ✨
Ingen ryster på hovedet af folk der forbereder kroppen på at løbe et maraton. At forberede kroppen til det maraton det er at være gravid, føde og amme er til gengæld mindre anerkendt. Ikke desto mindre kan det være en god idé.
Heldigvis behøver det ikke at være ensbetydende med askese og triste diæter.
Nydelse og næring på alle planer er vejen frem, hvis du spørger mig💋
Min bog ‘Bliv gravid - Sådan styrker du din fertilitet’ viser en vej... eller rettere med bogen i hånden håber jeg, at du finder DIN vej.
For du er eksperten. Så brug bogens mange fif og fakta som inspiration - og gør det, du kan mærke giver mening for dig og giver dig energi. Drop det der dræner eller stresser dig ✌🏼 Måske får du energi på det senere 🌀

Jeg ved, at mange af jer, der er i fertilitetsbehandling er blevet sat på pause lige nu i forbindelse med Corona. Jeg ved også at ventetiden for mange er hård ♥️ Måske kan det at spise en fertilitetsvenlig kost, overveje andre/ nye kosttilskud, lære din cyklus at kende eller dyrke fertilitetsyoga give lidt næring og ro i ventetiden. Måske ikke.
Uanset har du min medfølelse ♥️ Bogen er på tilbud denne uge i min webshop. Se link i bio 👆🏼👀 #blivgravid #fertilitet #fertilitetsforberedelse #holistiskfertilitet #fertilitetsbehandling #spisdiggravid #corona #soloselvstændig #fertilityfoods #ernæringsterapi #functionalmedicine

Både i dag og i onsdags har jeg siddet i online-k

Både i dag og i onsdags har jeg siddet i online-konsultationer foran min skærm.
Selvom mange - forståeligt nok - ikke kan overskue ernæringsterapi lige nu og melder afbud - så er der heldigvis også nogle, der holder fast i deres tider OG nye der kommer til, som gerne vil gøre noget for deres sundhed, fertilitet, fordøjelse, hormoner, spisemønstre mv. 🌀🌱 KÆMPE tak for det 🙏🏼 Også til jer der bestiller bøger 📚
Til mine kollegaer kan jeg informere om at Zoom er GDPR-godkendt! Det er jeg nu gået over til at bruge ✌🏼 #soloselvstændig #ernæringsterapi #functionalmedicine #corona #onlinecoaching #blivgravid #sådanstyrkerdudinfertilitet #hormonebalance #harmoniskehormoner

Heldigvis kan man stadig sende pakker ud. Endnu...

Heldigvis kan man stadig sende pakker ud. Endnu... Så hvis du påtænker at bidrage til det baby-boom, man må formode sker om cirka 9 mdr 🤱, så sender jeg gerne min bog ‘Bliv Gravid - sådan styrker du din fertilitet’ afsted til dig.
Bogen er både for dig der gerne vil forberede kroppen bedst muligt til graviditet og til dig der har knas med fertiliteten.
Jeg fik genoptrykt en ordentlig stak bøger for et par måneder siden. Så der er nok til alle ✌🏼🌱 Og jeg giver 50kr rabat på bogen i den næste uge 🌟 i min webshop. Du kan finde link i bio 👆🏼👀 #blivgravid #sådanstyrkerdudinfertilitet #fertilitetsbehandling #fertilitet #læslæslæs #corona #staysane #corovid19 #fordybelse #coronakarantæne #soloselvstændig

Hjemmeskolen er sat igang. Herhjemme starter vi da

Hjemmeskolen er sat igang. Herhjemme starter vi dagen med 1/2 times mindfulness og nu sidder pigerne fordybet (forhåbentlig 😅) i skolearbejde, frilæsning og det vi kalder ‘eget fordybelsesprojekt’ (et selvvalgt projekt de har lyst til at fordybe sig i / blive klogere på). Imens prøver jeg at finde ud af, hvordan min lille virksomhed skal klare skærene i denne tid. Det ved jeg der er rigtig mange, der gør lige nu ✨🌀 Jeg vil gerne bidrage til at mindske risikoen for smitte med Corona og har derfor besluttet at lukke ned for fysiske konsultationer i de næste 14 dage, men jeg tilbyder fortsat konsultationer på Skype, telefon og FaceTime 🤗
Mange har nok at gøre med at få det hele til at gå op lige nu og aflyser. Det er fuldt forståeligt 🙏🏼❤️ Det betyder, at jeg har en masse plads i kalenderen til at tænke i nye projekter og andre indtægtskilder.
Jeg har selv er utal af ideer og mange projekter gemt i skufferne.
Men jeg kunne også godt tænke mig at høre, hvad du derude har af tanker, behov og input. Derfor spørger jeg dig. Hvad kunne du godt tænke dig, jeg producerede / tilbød som er muligt uden fysisk kontakt?
#coronakarantæne #ernæringsterapi #familieterapi #hjemmeskole #soloselvstændig #corona #corovid19 #staysane #mindfullness

Hvorfor er det egentlig, at den kvindelige cyklus

Hvorfor er det egentlig, at den kvindelige cyklus skulle være en styrke? Det spurgte P1’s radioprogram Public Service mig om.
Ud over at cyklussen er forudsætningen for, at vi er her som art 🌏✌🏼🌀 så er den også en styrke, fordi den fortæller om vores sundhedstilstand og er en genial feedbackmekanisme. Og så er den en styrke fordi den minder os om kvaliteten af temposkift🌀

Du kan høre resten af mit svar i dagens udgave af Public Service på P1 i DR 🎧 Det blev sendt i dag kl. 13.03, men du kan streame programmet på DRs hjemmeside eller på deres radioapp.
Som en lille note vil jeg lige tilføje noget der var klippet ud: vi kvinder kan det hele på alle tidspunkter af cyklussen. Vores erfaring er bare at der er ‘mere medvind på cykelstien’ når vi lytter til de skift cyklussen inviterer til 🌀🌈🌟 Det har jeg jo i øvrigt skrevet en hel bog om sammen med skarpe @lailatorsheim ❤️. Den hedder ‘Dit hemmelige våben - Guide til din kvindelige cyklus’. #cyklus #drp1 #publicservice #dithemmeligevåben #guidetildinkvindeligecyklus #menstruationscyklus #indreårstider #cykluslog #kvindesundhed #fiftvitalsign

Overrasket? Jeg er ikke... jeg ser det igen og ige

Overrasket? Jeg er ikke... jeg ser det igen og igen i min klinik: Kostændringer påvirker sædkvaliteten.
I det her studie fandt man at sædcellernes bevægelighed ændrede sig markant på blot en uge med sund kost 🤓.
Og der er al mulig grund til at styrke mænds sædkvalitet! Studier viser nemlig at danske mænds sædkvalitet er halveret over en periode på 40 (!) år.
Se link til artikel på Videnskab.dk i comments 👇🏼 - herfra kan du finde link til forskningsartiklen.
#sædkvalitet #fertilitet #fertilitetsbehandling #fertilitetsmad #spisdiggravid #blivgravid #sådanstyrkerdudinfertilitet #fertilitydiet

Tak for denne gang, Sverige 🇸🇪 #ski #vinterf

Tak for denne gang, Sverige 🇸🇪
#ski #vinterferie #togrejse #edsåsdalen

Til dig der gerne vil være gravid og vide mere om

Til dig der gerne vil være gravid og vide mere om, hvad du kan gøre for at styrke fertiliteten har jeg fået et nyt oplag af min første bog ‘Bliv gravid - sådan styrker du din fertilitet’. Du kan snuppe et eksemplar i min webshop. Så sender jeg den fluks afsted.
God weekend derude ✨🌀🌈 #blivgravid #sådanstyrkerdudinfertilitet #fertilitet #fertilityfood #spisdiggravid #holistiskfertilitetsbehandling #fertilitetsbehandling #fertilityjourney #fertilitydiet

Ser jeg træt ud? Det er såmænd bare fordi jeg e

Ser jeg træt ud? Det er såmænd bare fordi jeg er lidt træt og godt fyldt op af ny (og gammel) viden efter 2 dages intensiv faglig påfyldning på årskonferencen for Danske Ernæringsterapeuter ✨. Et gennemgående tema var sammenhæng mellem psykiske lidelser og kost, tarmens mikrobiota, næringsmangler og immunforsvar 🔥 #mæt #ernæringsterapi #functionalmedicine

SÅ landede det nye optryk af min første bog ‘B

SÅ landede det nye optryk af min første bog ‘Bliv gravid - Sådan styrker du din fertilitet’ 💪🏼🙏🏼 Jeg er super taknemmelig for at den bog får lov at leve videre ❤️ - nu på Svanemærket papir und alles ♻️ Tak til verdens venligste (og virkelig grundige) trykkeri @narayanapress 🌈
Og tak til min kæreste og den venlige fragtmand for at kæmpe kæmpepallen hele vejen op til Tuttifruttihuset 🙏🏼 #blivgravid #sådanstyrkerdudinfertilitet #nygammelbog #nytoplag #svanemærket #spisdiggravid #økofertilitet

✨GRATIS RÅDGIVNING✨Jeg tilbyder 3 forløb af

✨GRATIS RÅDGIVNING✨Jeg tilbyder 3 forløb af hver 3 sessioner til dig der har brug for familierådgivning/ psykoterapi.
I forbindelse med en deleksamen på den familierådgiver og psykoterapeutuddannelse, jeg er ved at tage, søger jeg 2-3 klienter, der vil deltage i et gratis forløb på op til 3 sessioner (du kan selvfølgelig fortsætte herefter til en studiepris). Du skal være indstillet på, at jeg optager en eller flere af sessionerne for at bruge en lille bid af optagelsen i forbindelse med eksamen. Du vil selvfølgelig blive anonymiseret og efter eksamen destruerer jeg materialet.
Jeg har tavshedspligt og følger de etiske retningslinjer fra Dansk Psykoterapeut Forening.
Du skal også være indstillet på at sessionerne foregår i dagstimerne enten i København eller i Torup (som ligger mellem Frederiksværk og Hundested - der går tog til døren). Hvis du er interesseret så skriv gerne en kommentar nedenfor OG send mig en mail på nanna@stigel.dk hvor du ganske kort skriver lidt om dig og om du ville kunne møde op til sessionerne i Kbh eller Torup.

Hvis du allerede er klient hos mig kan du også komme i betragtning. Dette er dog ikke ernæringsterapi, men psykoterapi / familierådgivning. Af etiske årsager kan jeg ikke tilbyde dette til venner og familie✌🏼❤️ Du kan læse mere om den uddannelse jeg er igang med på @blackbird_institute og mere om mig og min øvrige uddannelsesmæssige baggrund på www.nannastigel.dk

Det er blevet tid til at ‘tage min egen medicin’ og tjekke op på min biokemi. Igen. Jeg gør det løbende. Både for at støtte min krop og mit sind bedst muligt. Og for vedvarende at blive klogere på de funktionelle analyser, jeg benytter i klinikken 🤓

Denne gang har jeg sendt en Organix-test afsted. Det er ved at være nogle år siden sidst ✌🏼 Organix-testen måler på mere end 45 markører, der hver især giver svar på menneskets individuelle biokemi. Organix undersøger organiske syrer i urinen og giver indblik i evnen til at lave energi og afgifte, ligesom den undersøger for svamp og bakterier i tyndtarmen. Desuden kan analysen fortælle om B-vitaminmangel, antioxidantstatus og neurotransmittere (signalstoffer i nervesystemet). #biohazard #organix #organixcomprehensive #functionalmedicine #ernæringsterapi #spisdigrask #kvindesundhed #blivgravid

Klienter i hjemmekontoret i dag ✨🙏🏼 både

Klienter i hjemmekontoret i dag ✨🙏🏼 både face-to-face og via Skype.
Normalt har jeg sessioner i København, men det er også muligt at få tider på Skype eller her i Torup som ligger mellem Hundested og Frederiksværk.
Januar er dog ved at være fuldt booket og halvdelen af februar ligeså. Men skriv alligevel hvis vi skal mødes✌🏼💖✨ #ernæringsterapi #functionalmedicine #spisdigrask

Indlæs mere... Følg på Instagram