Velkommen - nannastigel.dk

Special Recent Posts
Ny bog: Dit hemmelige våben - Guide til din kvindelige cyklus
januar 24th, 2019
Min blog ligger lidt blodfattigt hen.

Faktisk er den ikke blevet iltet i mere end et år.

Det p[...]
Har du endometriose?
december 22nd, 2017
Smertefulde menstruationer og fertilitetsproblemer hører til nogle af de problemer, kvinder med endo[...]
Farvel til eksem, forstoppelse og et kontrolleret spisemønster
december 7th, 2017
Jeg mødte Rikke for cirka otte måneder siden, hvor hun trådte ind i min klinik.

Hun døjede med fo[...]

nannastigel

Nutritional Therapist & Menstrual Health Facilitator Specialized in Womens Hormones & Fertility. Books: Bliv Gravid + Dit hemmelige våben 🌀🌱💞✨

Ser jeg træt ud? Det er såmænd bare fordi jeg e

Ser jeg træt ud? Det er såmænd bare fordi jeg er lidt træt og godt fyldt op af ny (og gammel) viden efter 2 dages intensiv faglig påfyldning på årskonferencen for Danske Ernæringsterapeuter ✨. Et gennemgående tema var sammenhæng mellem psykiske lidelser og kost, tarmens mikrobiota, næringsmangler og immunforsvar 🔥 #mæt #ernæringsterapi #functionalmedicine

SÅ landede det nye optryk af min første bog ‘B

SÅ landede det nye optryk af min første bog ‘Bliv gravid - Sådan styrker du din fertilitet’ 💪🏼🙏🏼 Jeg er super taknemmelig for at den bog får lov at leve videre ❤️ - nu på Svanemærket papir und alles ♻️ Tak til verdens venligste (og virkelig grundige) trykkeri @narayanapress 🌈
Og tak til min kæreste og den venlige fragtmand for at kæmpe kæmpepallen hele vejen op til Tuttifruttihuset 🙏🏼 #blivgravid #sådanstyrkerdudinfertilitet #nygammelbog #nytoplag #svanemærket #spisdiggravid #økofertilitet

✨GRATIS RÅDGIVNING✨Jeg tilbyder 3 forløb af

✨GRATIS RÅDGIVNING✨Jeg tilbyder 3 forløb af hver 3 sessioner til dig der har brug for familierådgivning/ psykoterapi.
I forbindelse med en deleksamen på den familierådgiver og psykoterapeutuddannelse, jeg er ved at tage, søger jeg 2-3 klienter, der vil deltage i et gratis forløb på op til 3 sessioner (du kan selvfølgelig fortsætte herefter til en studiepris). Du skal være indstillet på, at jeg optager en eller flere af sessionerne for at bruge en lille bid af optagelsen i forbindelse med eksamen. Du vil selvfølgelig blive anonymiseret og efter eksamen destruerer jeg materialet.
Jeg har tavshedspligt og følger de etiske retningslinjer fra Dansk Psykoterapeut Forening.
Du skal også være indstillet på at sessionerne foregår i dagstimerne enten i København eller i Torup (som ligger mellem Frederiksværk og Hundested - der går tog til døren). Hvis du er interesseret så skriv gerne en kommentar nedenfor OG send mig en mail på nanna@stigel.dk hvor du ganske kort skriver lidt om dig og om du ville kunne møde op til sessionerne i Kbh eller Torup.

Hvis du allerede er klient hos mig kan du også komme i betragtning. Dette er dog ikke ernæringsterapi, men psykoterapi / familierådgivning. Af etiske årsager kan jeg ikke tilbyde dette til venner og familie✌🏼❤️ Du kan læse mere om den uddannelse jeg er igang med på @blackbird_institute og mere om mig og min øvrige uddannelsesmæssige baggrund på www.nannastigel.dk

Det er blevet tid til at ‘tage min egen medicin’ og tjekke op på min biokemi. Igen. Jeg gør det løbende. Både for at støtte min krop og mit sind bedst muligt. Og for vedvarende at blive klogere på de funktionelle analyser, jeg benytter i klinikken 🤓

Denne gang har jeg sendt en Organix-test afsted. Det er ved at være nogle år siden sidst ✌🏼 Organix-testen måler på mere end 45 markører, der hver især giver svar på menneskets individuelle biokemi. Organix undersøger organiske syrer i urinen og giver indblik i evnen til at lave energi og afgifte, ligesom den undersøger for svamp og bakterier i tyndtarmen. Desuden kan analysen fortælle om B-vitaminmangel, antioxidantstatus og neurotransmittere (signalstoffer i nervesystemet). #biohazard #organix #organixcomprehensive #functionalmedicine #ernæringsterapi #spisdigrask #kvindesundhed #blivgravid

Klienter i hjemmekontoret i dag ✨🙏🏼 både

Klienter i hjemmekontoret i dag ✨🙏🏼 både face-to-face og via Skype.
Normalt har jeg sessioner i København, men det er også muligt at få tider på Skype eller her i Torup som ligger mellem Hundested og Frederiksværk.
Januar er dog ved at være fuldt booket og halvdelen af februar ligeså. Men skriv alligevel hvis vi skal mødes✌🏼💖✨ #ernæringsterapi #functionalmedicine #spisdigrask

En fin, fin weekend på Vækstcenteret ✨TAK ❤️ #meditation #vågenhed #erduvågen

Julen kom også med små velsignelser og gode nyhe

Julen kom også med små velsignelser og gode nyheder 💗 Her ser du en af dem.
Det er ikke mig der er gravid men en af de kvinder, der går i forløb hos mig. Faktisk var der i tre lignende beskeder i indbakke og på SMS hen over julen 🙏🏼✨💗 En af dem skrev juleaftensdag: “For et par uger siden på min kærestes fødselsdag fandt vi ud af, at jeg er gravid. Så tusind tak for hjælpen med min kost og alle de andre værktøjer, som nu har givet resultat. Jeg er så taknemmelig og lykkelig.” Det er altså bedre end at pakke julegaver ud at få sådan nogle beskeder på en julemorgen 🙌🏼🎁 #blivgravid #sådanstyrkerdudinfertilitet #fertilitet #pcos #spisdiggravid #fertilityfoods #fertilitydiet #ernæringsterapi #functionalmedicine #fertilitetsbehandling #holistiskfertilitetsbehandling #julebarn

Hverdagen er startet efter en ret så fin jul og e

Hverdagen er startet efter en ret så fin jul og et dejligt nytår her i vores trygge boble 💗 og samtidig er det forstemmende, hvad der sker rundt omkring i verden lige nu ... Jeg er så uendeligt taknemmelig for at bo lige her hvor vi bor 🙏🏼✨ Og håber at det energimæssige overskud det genererer, kan sprede sig videre ud i verden 🌍 Måske. Forhåbentlig.
Jeg spurgte min yngste Flora, hvad hendes ønske for det nye år var, da vi lavede nytårsritual på vores lokale strand. “Jeg håber klimaet får det bedre og at de der 17 verdensmål bliver opklaret 🧐 Og at jeg bliver detektiv...” måske, måske er der opklaring på vej 🌈 Vi må arbejde på sagen ✌🏼 #jul #nytår #taknemmelighed

ELSKER at det trykkeri jeg har valgt til genoptryk

ELSKER at det trykkeri jeg har valgt til genoptryk af min bog ‘Bliv gravid - Sådan styrker du din fertilitet’ er så uhyre grundige at de lige sender et par prøvetryk af billederne med posten for at jeg kan godkende små ændringer i farverne - og at de ændringer så er flottere end det oprindelige tryk 🙏🏼✨ Bogen lander i nyt tryk i slutningen af januar - mit lager (og mit lille ekstra lager som dukkede op hos min veninde) er helt tømt for bøger, men hvis du bestiller bogen inden den lander fra tryk får du gratis tilsendt min kosttilskudsguide som tak for din tålmodighed 🌟

PS. Det nye tryk er (selvfølgelig) på Svanemærket papir @rosemaimonide 🤩🌈 elsker at jeg selv kan få lov at bestemme denne gang ✌🏼 #narayanapress #bog #instabook #blivgravid #sådanstyrkerdudinfertilitet #fertilitetsbehandling #fertilitet #fertilitetsliv #fertility #fertilityjorney #fertilitytreatment #fertilityawareness #fertilityfoods #functionalmedicine #ernæringsterapi #fertilitetsyoga #harmoniskehormoner #spisdiggravid

JULEFERIE lige om hjørnet. OG jeg har lige sendt

JULEFERIE lige om hjørnet. OG jeg har lige sendt min bog ‘Bliv gravid - Sådan styrker du din fertilitet’ til genoptryk ved Narayana Press 📚✌🏼💫 Nu er der nemlig kun 2 eksemplarer tilbage af bogen ... 🥳

Jeg elsker at bogen nu får lov at leve videre 💗 Og håber (endnu) flere kvinder og mænd får lyst til at bruge den som inspiration til at nære sig selv og deres kommende babyer -også inden undfangelsen 🌎

#blivgravid #sådanstyrkerdudinfertilitet #bog #fertilitet #spisdiggravid #spisdigrask #fertilitydiet #fertility #fertilityjourney #preconception

Det føles lidt som at få en ordentlig omgang jul

Det føles lidt som at få en ordentlig omgang julegaver før tid 🎁 I virkeligheden er det bare en stak af mit eget yndlingsuld fra @aiayu som efter års brug har været forbi deres reparationsservice, så det forhåbentlig kan holde et par år endnu 🙏🏼💗
#uld #aiayu #strik #bæredygtighed #taknemmelighed #service #uldedulledut

Der er sgu altid lidt jul i hjertet efter tre dage

Der er sgu altid lidt jul i hjertet efter tre dage på @blackbird_institute 🎄❤️ Også lige nu hvor jeg lander spændende undervisning i samtaler med børn, kropsbevidsthed, etik og gruppeproces ✨ Vi har nået lidt af hvert denne gang! TAK 🙏🏼❤️ Nu weekend - må I alle have en fantastisk en 🌟

#familieterapeut #ernæringsterapeut #psykoterapeut #weekend #glædeligjul #julihjertet

En af de lærere jeg har været meget inspireret a

En af de lærere jeg har været meget inspireret af gennem de seneste år hedder Neel Fasting. Jeg har læst hendes bog ‘Et sprog for det kvindelige’ adskillige gange og været på en række kurser med hende på Vækstcenteret🌀
Det var derfor med en vis bæven, jeg gav hende en af vores bøger “Dit hemmelige våben - Guide til din kvindelige cyklus”. Og med en stor glæde i hjertet, jeg læste hendes respons på den i en mail fra hende.
Hun har skrevet denne udtalelse om bogen: “Jeg ville ønske, jeg selv havde kendt den, da jeg selv var helt ung. Den er så god, let og velskrevet, og vigtig! De samme forestillinger og den samme uvidenhed som min generation var fortabt i dengang, kører med mange af de unge nu.
Da jeg skrev ‘Et sprog for det kvindelige’, var jeg optaget ad kvinders krop, den cykliske natur og dens visdom i os - men jeg kunne ikke være nær så konkret.
En super bog, som jeg bestemt vil anbefale!” #repost @cyklusinstituttet
#dithemmeligevåben #guidetildinkvindeligecyklus #cyklus #menstruation #menstruationscyklus #menstrualcycle #womenswisdom #cykluslog #indreårstider #etsprogfordetkvindelige #womenshealth

Er det ikke snart tid til ny opfattelse af og disk

Er det ikke snart tid til ny opfattelse af og diskurs omkring menopausen? Og tid til at anskue denne smukke, højpotente og uundgåelige kvindelige overgangsfase som en styrke, og ikke en svaghed eller fejlkodning af kvinder 🔥
Jeg tror, vi snyder os selv ved at sætte menopausen i skammekrogen, opfatte den som ’noget der bare skal overståes’ eller reducere den til et spørgsmål om hedeture og søvnproblemer. Sidstnævnte kan man i øvrigt ofte gøre noget ved bl.a. gennem ernæringsterapi, men det er ikke det, der er pointen her ✌🏼 Pointen er at denne overgang i kvindelivet er vigtig og naturlig. Og jeg tror, der er guld at hente, hvis vi møder den med bevidsthed og begynder at betragte den netop som værdifuld.
Nogle kalder ligefrem menopausen for ’the mother of all wake-up calls’. Og jeg har en fornemmelse af, at den betegnelse ikke er helt skæv. Det vi ikke har taget vare på før, melder sig på banen her.
Jeg er ikke selv i menopausen endnu, og derfor ved jeg jo ikke om det er tilfældet, men jeg har en ide om, at fasen vil føles mindre voldsomt fysisk og psykisk, hvis vi løbende får ryddet ud i de ting, vaner og mønstre, der ikke tjener os længere. Netop det arbejde som cyklussen inviterer os til i alle vores menstruerende år – og som vi har beskrevet i vores bog ’Dit hemmelige våben – Guide til din kvindelige cyklus’. I weekenden var jeg på kursus om menopausen sammen med min partner in crime @lailatorsheim og vores fælles @cyklusinstituttet 🌀🔥 #menopausen #overgangsalder #harmoniskehormoner #dithemmeligevåben #guidetildinkvindeligecyklus #cyklus #overgangsalderenerviktig #kvindekenddinkrop #cykluslog #indreårstider #overgange

Jeg sidder og gennemlæser min første bog ‘Bliv

Jeg sidder og gennemlæser min første bog ‘Bliv Gravid - Sådan styrker du din fertilitet’. Den er snart 4,5 år gammel 🌀og jeg er ikke meget for at indrømme det, men jeg har ikke læst den fra ende til anden siden den udkom 🙈 På det tidspunkt havde jeg nemlig gennemtrawlet hver sætning og hvert ord et unævneligt antal gange 🤓 Så det der med at nærstudere ord, billeder, grafik og finde fejl var jeg blevet mæt af ✌🏼
Nu er det imidlertid blevet tid til at rette de fejl der indfandt sig - mest i tryk og opsætning ... fx blev en ret vital del af et spørgeskema glemt i den grafiske opsætning 🙈. Ligesom den fine avokado på forsiden måske kunne blive glad for lidt photoshopping af den mørke spids 🥑 Ordene og indholdet kan i det store hele godt trykkes igen, synes jeg. Med visse undtagelser dog som også får en tur med ‘rettelakken’ ✨
MEN jeg hører gerne fra de af jer der har læst bogen 🥰 Har du fundet nogle fejl? Mangler? Eller andet du synes bør rettes? Tages med?
Jeg trækker lod blandt de indkomne ideer og forslag og sender en af de nytrykte bøger (når jeg har dem) til en af jer ❤️ #blivgravid #sådanstyrkerdudinfertilitet #fertilitetsbehandling #fertilitet #fertilitetsliv #pcos #endometriose #menstruation #menstruationscyklus #fertility #fertilityfoods #fertilityjourney #fertilityawareness #fertilitydiet #fertilityyoga #fertilitetsyoga

Indlæs mere... Følg på Instagram