76.413 kroner.
Så meget har det offentlige i gennemsnit betalt til fertilitetsbehandlinger, for hver gang indsatsen munder ud i en nyfødt baby. Læs med her.
Det er alligevel en god sjat danske dollars.
Det er en lidt spøjs ting at gøre et barn op i penge. Det kan man ikke som forældre. Og min første tanke er, at hver en krone er givet godt ud til de skønne børn, der er kommet ud i den anden ende.
Men som samfund kan det selvfølgelig være relevant at kigge på økonomien i den slags.
Og de 76.413 kroner får mig alligevel til at tænke lidt over sagerne.
I hvert fald kunne det være hamrende interessant at undersøge, hvad det faktisk ville koste samfundet at implementere de naturlige og kostbaserede principper bag Foresight Preconception hos de par, der har svært ved at få børn.
Foresight Preconception programmet er oprindeligt tiltænkt par, der gerne vil optimere kroppen til graviditet. Det viste sig bare lynhurtigt at være usædvanligt effektivt for par, der ikke kunne blive gravide.
I al sin enkelthed går programmet ud på, at optimere kroppen, udrense den for gammelt skidt og rette op på ubalancer, så den er toptunet til at videregive liv. Ingen petriskåle, ingen kunstige hormoner og ingen sprøjter.
Men masser af nærende mad, målrettede tilskud og et par justeringer på livsstilskontoen er metoderne.
Og selvom mange ryster på hovedet af Foresights metoder, så ser de altså ud til at virke. Således er deres succesrate på 89,9% for de par, der har gennemgået hele programmet. Jeg sætter lidt statistik ind nederst i indlægget for de nysgerrige.
Det er jo imponerende tal.
Så imponerende at jeg fik fløjet kvinden bag det hele Belinda Barnes til Danmark en kold januardag i 2012 for at holde foredrag på Danske Ernæringsterapeuters Ajourføringsseminar. Det kom der dette uskarpe (og lidt cheasy mig-og-mit-idol) foto ud af:
- Belinda Barnes stifter af Foresight Preconception og Nanna Stigel ernæringsterapeut
… Og selvfølgelig en masse fagligt input og inspirerende snakke før, under og efter foredraget!
I mit arbejdet med naturlig fertilitet tager jeg afsæt i principperne fra Foresight Preconception. Du kan læse mere om det her.
Og det slår mig, at mine klienter – ud over at blive gravide – også for en stor del slipper af med en række andre gener som fx træthed, dårlig fordøjelse, migræner, dårlig søvn, uregelmæssige menstruationer, normaliseret stofskifte, hormonelle ubalancer osv. osv. Altså (måske) nogle af de ubalancer, som faktisk gjorde det svært at blive gravide.
Så kan det gøres bedre ?
JA! Det tror jeg virkelig det kan! Fertilitetsbehandlinger kan være en god hjælp til dem, der virkelig har brug for dem.
Men jeg tror på, at vi kan gøre en kæmpe forskel for fertiliteten gennem kost- og livsstil. Det er også min erfaring.
Jeg tror på, at hvis vi for alvor vil hjælpe den store gruppe af mennesker i Danmark, der har svært ved at få børn (hvert 5.-7. par), så bliver vi nødt til at indse, at fertilitetsproblemer ikke opstår som mangel på fertilitetsbehandling, men er et resultat af ubalancer i kroppen.
Jeg tror på, at vi skal arbejde på at identificere ubalancerne – og gøre noget ved dem, i stedet for kun at ’symptombehandle’ med heftige hormonkure, reagensglas og manuel befrugtning.
Jeg tror på, at vi skal bevare et holistisk blik på fertilitet – og ikke blot anskue nedsat fertilitet som et resultat af fx stigende alder. Fertilitet er et ekstremt komplekst felt og alle aspekter af livet bør efter min overbevisning tages i betragtning: Lige fra kost og livsstil til sygdomshistorie, potentielle næringsmangler, miljømæssige påvirkninger og stressniveau.
Jeg tror på, at vi kan hjælpe ulykkelige barnløse par med at blive lykkelige forældre, hvis vi giver dem kraften tilbage, troen på, at de selv kan gøre noget for at forbedre fertiliteten og værktøjerne til faktisk at gøre det.
Og jeg ved at jeg har hjulpet rigtig mange på deres rejse mod drømmebarnet.
Så er det sagt.
Til dem der er interesseret i tal og statistik er er her par tankevækkende tal fra Foresight Preconception:
These are the latest statistics from our 2002 – 2009 research.
Group 1: 1578Couples completed the full Foresight programme.1417 Babies were born. 89.8% success rate. There were 52 pairs of twins and 3 sets of triplets. There were 42 miscarriages (2.96%). Only 2 of the single births were premature.
Group 2: 518 Couples did a part of the programme, but did not complete it. They had 358 babies. 69.1% success rate .Of these there were 39 miscarriage, (7.53%).There were 37 pairs of twins.
The average birth weight for single births was 7lb 10¾oz.The average birth weight for twins was 5lb 15¼oz.Average triplet weight 3lb 10½oz.Our percentage of miscarriages, both groups together, was 3.86%.
Prior to coming to Foresight our population had 2,383 failed IUI, 3,004 failed IVF and 1,081 failed ICSI .
The national rate for miscarriage is 25%.
For at gennemføre et decideret Foresight Preconception program kræver det et individuelt forløb. Læs mere her.
Måske har du læst mit blogindlæg fra i forgårs om søvn?
Måske kunne du også svare ‘ja’ til, at du har vanskeligheder ved at falde i søvn eller vågner flere gange om natten?
Her er fem fif til, hvordan du kan få en bedre søvnhygiejne:
- Sov i et helt mørkt rum (brug gerne mørkelægningsgardiner) og luft ud inden sengetid eller sov med åbne vinduer.
- Gå i seng mellem 21 og 23.
- Undlad at tænde lys, hvis du vågner om natten. Lys blokerer nemlig for produktionen af søvnhormonet melatonin (hvis du ikke kan se noget i mørket, kan det være fordi, du mangler A-vitamin, men det er en helt anden blog-historie).
- Lad være med at sove med mobiltelefonen ved din side (køb et almindeligt batteridrevet vækkeur, hvis du har brug for den slags) og sluk gerne det trådløse internet.
- Undlad at drikke kaffe eller andre koffeinholdige drikke efter klokken 16/17-stykker eller smid eventuelt alt koffeinholdigt på porten i en periode for at se om det hjælper på dine søvnproblemer.
… Og driller søvnen stadig, kan det være tid til at overveje stressniveauet, men også hvad du spiser.
Du kan nemlig spise dig til både god og dårlig søvn. Vidste du det?
Hvad er dine bedste fif til en god søvn? Del gerne.
Og sov sødt!
I weekenden holdt jeg fertilitetsworkshop – og ud over at fortælle om frugtbar mad, fertilitetsrøvere og fertilitetsproblemer i et functional-medicine-perspektiv, så er der ét helt centralt og måske næsten gammeldags råd, jeg sender deltagerne hjem med:
Godnat og sov godt!
Eller “så gå dog i seng!”. Søvn er ikke alene vigtigt for vores energiniveau, det er også afgørende for bl.a. harmoniske hormoner, velfungerende immunsystem og evnen til cellereparation. Alt sammen vigtige parametre, når vi gerne vil være gravide. Både for mand og kvinde.
Men også vigtigt i det hele taget! Og det kan du læse et aldeles fint indlæg om på Berlingskes livsstilsside af Chris MacDonald . Læs med her.
Hvis du har søvnproblemer (svært ved at falde i søvn, vågner alt for tidligt eller flere gange om natten), så er det måske tid til at give din søvn et eftersyn og finde ud af, hvorfor du har problemer på den front.
Er det blodsukkeret (og insulin) der driller? Er der forhøjede stress hormoner? Er det second-peak af den kaffe, du drak i eftermiddags? Er dine organer på overarbejde? Eller hvad er det, der gør, at du ligger søvnløs?
Billedet er taget med Instagram – og du kan følge mig på: instagram.com/nannastigel, hvis du har lyst. Her deler jeg visuelle glimt fra hverdags- og arbejdsliv. Vi ses!
Så hvad kan du i grunden gøre for mig?” Det spørgsmål møder jeg rigtig ofte. Med god grund. For Spis dig gravid (og sikkert også alle andre bøger baseret på KISS-kosten) er på en række punkter en virkelig udmærket bog.
Men …
Min erfaring er, at den er god for nogle. Ikke alle. Fx har jeg efterhånden set en del klienter, der troligt har spist efter principperne bag KISS-kosten og (måske) også fået det bedre på nogle punkter, men desværre får de fordøjelsesproblemer eller uren hud af kosten eller de er stadigvæk ikke blevet gravide.
Det betyder ikke, at der er noget galt med KISS-kosten (står i øvrigt for Klinisk InSulin Sænkende kost). Slet ikke.
Men måske er det noget andet eller mere, der skal til for netop denne kvinde eller dette par.
Min erfaring er, at KISS-kosten kan optimere fertiliteten hos nogle, mens det for andre bare ikke er nok eller det rigtige.
Og jeg tror på, at vi bliver nødt til at forstå fertilitetsproblemer som et mere komplekst fænomen.
Ind imellem (og rigtig ofte) er der insulinrelaterede problematikker på spil (fx ved PCOS), men det er ikke altid så enkelt.
Næringsstofmangler, fordøjelsesproblemer, immunologiske problematikker, skjulte fødevarereaktioner, stress (både mental og fysisk) er blot nogle af de andre funktionelle ubalancer, der kan være på spil, når fertiliteten driller.
På workshoppen Boost din fertilitet med yoga og mad fortæller jeg mere indgående om ovenstående. Nysgerrig? Læs med her.
Og hvis du allerede nu tænker: ”Stik mig et skræddersyet program”, så er det HER, du skal læse mere.
PS. kig herind om en uges tid. Så er der mere nyt til dig, der gerne vil være gravid.
“Boost din Fertilitet’-workshoppen gav mig først og fremmest et fokus på, at jeg selv kunne gøre noget. Fertilitetsbehandling kan være hårdt ved humør og følelser, og man skal huske at tage spray, piller og stikke sig på bestemte tidspunkter. Til min historie hører også, at jeg havde et barn i forvejen, og at jeg havde været i fertilitetsbehandling i 1½ år forinden. Jeg vidste, at jeg kunne blive gravid, men også at mine æg var meget dårligere end ved første barn.
Med hjælp fra Trine og Nanna fik jeg mit eget lille projekt sideløbende med behandlingen. Nemlig yogaøvelserne og kosten. Det er jo altid svært at sige, hvad der gjorde udslaget. For mig generede workshoppen en positiv energi og troen på, at min krop var mere klar. Jeg plukkede ud, hvad jeg syntes passede til mig. Så jeg spiste mineraler og vitaminer ud fra Nannas forslag, ændrede kosten lidt og lavede yogaøvelserne, vi fik af Trine, næsten hver dag.
Jeg blev gravid i forsøget efter workshoppen.”
Sådan skrev Pernille der i dag er mor til den her nutling:
Lørdag den 22. Februar afholder Trine Hedegaard (den kloge kvinde bag Yogini Yoga) og jeg workshoppen Boost din Fertilitet med yoga og mad igen.
Jeg glæder mig allerede som et lille barn. For mig giver det nemlig så meget mening at få lov at hjælpe kvinder på deres fertilitetsrejse.
Til denne workshop kan du helt exceptionelt vælge, om du bare vil deltage på yoga-delen eller mad-delen. Og egentlig tror jeg, at det bliver sidste gang, vi tilbyder det. Vores erfaring siger nemlig at det er synergien mellem de to elementer, der giver succes (og positive graviditetstests).
For et par dage siden skrev jeg følgende på min firma-facebook-profil:
Jeg bad selvfølgelig omtalte klient om lov til at bruge hendes oplevelse som case. Det var hun absolut med på – og her er hvad hun bl.a. svarede:
“[....] Jeg synes klart der skal være mere fokus på åbenheden omkring hvor forskellige kroppe er, og at der findes andre brugbare metoder til at hele kroppen på end det konventionelle systems. Jeg har oplevet en grundlæggende mistro rundt omkring, når jeg fortæller, hvad jeg har oplevet. Simpelthen fordi det ikke følger mainstream og det etablerede systems retningslinier. Så det er ikke kun læger. Det gælder også “almindelige” mennesker.”
Især det sidste hun skriver, satte nye refleksioner igang. For når jeg summerer op på de mange klienter, jeg har haft i årenes løb, så er det sjældent lægen, der er den primære modstand for at lave ændringer i kosten.
Det er rigtig ofte de nære omgivelser: familie, venner, veninder, kollegaer (her har jeg taget klienternes indre (egen) modstand ud af ligningen, som selvfølgelig også ofte er en med/modspiller).
Rigtig mange af de klienter, jeg ser, døjer med årelange fordøjelsesproblemer, fertilitetsproblemer, kroniske hudproblemer, tilbagevendende svamp, hyppige hovedpiner, lav energi, overvægt eller undervægt. Det er de færreste, der kommer for ‘bare lige at få tjekket om de spiser efter den perfekte og mest up-to-date kosttrend.’
Derfor skal der ofte også offensive kostinterventioner til. Det er (desværre) ikke alle, der kan nøjes med at spise lidt flere grøntsager. Eksempelvis er der en del, der – for en tid eller for altid – bliver nødt til at eliminere visse fødevarer og her begynder det at blive vanskeligt.
Men ofte er det vanskelige ikke, at undgå en bestemt fødevare som sådan. Besværligt, jo, men det jeg hører igen og igen er, at det vanskelige er at skulle gøre det i sociale sammenhænge (igen er klienternes egen modstand mod at være anderledes/speciel/ besværlig taget ud af ligningen – selvom den også er nok så interessant): “Jamen jeg vil ikke være til besvær”, “Jeg orker simpelthen ikke alle de spørgsmål”, “de andre sidder og ryster på hovedet af min mad”, “Ej, jeg vil altså ikke være en af dem, der altid skal have noget specielt. Det er jo dem, vi griner af blandt mine kollegaer”, “min mand synes det her er så mærkeligt og støtter mig overhovedet ikke”, “mine venner synes simpelthen jeg er så mærkelig”. Alt sammen eksempler på, hvad jeg hører i min praksis.
Igen må jeg sige: Det undrer mig.
Så hermed også et slag for også at bevare nysgerrigheden, åbenheden og ydmygheden for, hvad vores nære oplever på egen krop og respekten for deres (kost)valg i retningen af at få det bedre ♥.
PS. Jeg oplever selvfølgelig også det modsatte: Venner og familie der bakker op med både nysgerrighed og konkret hjælp. Ligesom jeg oplever flere og flere læger, der både er nysgerrige og interesserede, ja ligefrem selv henviser deres patienter til mig (bare lige for at få det på plads 
)
Nogle aflysninger er bare bedre end andre:
”Hej Nanna,
Jeg har en tid hos dig om to uger, men jeg tror, at jeg gerne vil aflyse den. Siden jeg var hos dig sidst, er det simpelthen gået så godt: Ingen maveproblemer, meget regelmæssig menstruation (efter stop med p-ring) og kun lidt uren hud.
Jeg ved slet ikke, hvad vi skulle snakke om næste gang!
Jeg er meget glad for den øgede bevidsthed omkring min mad og dens påvirkning af min krop, som du har givet mig. Jeg føler virkelig, at mit fordøjelsessystem – og derfor hele mig – har det meget bedre nu. Tusind tak for hjælpen!”
Og her fra en anden klient:
“Jeg skriver fordi jeg gerne vil aflyse vores aftale d. XX. Jeg ser nemlig ingen grund til at fortsætte med konsultationerne, fordi tra tra tra: jeg har fået min menstruation!!!! Jeg fik aldrig ringet til homøopaten eller zoneterapeuten, til gengæld gav jeg det lige lidt længere tid og har spist som vi har snakket om. Og pludselig så var den der. Så jeg vil bare sige tusind tusind milliarder gange tak for hjælpen, for du har været en stor hjælp, og hvis jeg får problemer igen, vil jeg ikke tøve med at tage kontakt eller anbefale dig til andre.”
Bliver jeg rig af det? Nej. Bliver jeg lykkelig af det? JA! Det er lige præcis mails som disse, der gør at jeg bare elsker mit fag og mit arbejde.
Jeg har i øvrigt samlet flere cases herinde. Læs løs (hvis du har lyst).
Og skulle du nu sidde med en jantelov i lommen og tænke: Ja, ja, men det er sgu da ikke alle, der bliver raske af at ændre på deres kost, så har du (sikkert) fuldstændigt ret. Lad mig formulere det lidt anderledes: Der er ikke mange dårligdomme, der kan fikses UDEN vi kigger på de funktionelle ubalancer, der ligger bag OG tager maden i betragtning. Og her må jeg igen og igen bøje mig i støvet for principperne bag og resultaterne for ernæringsterapi og functional medicine.
Fertilitet er ikke kun kvindens anliggende. Heller ikke når der er knas med fertiliteten.
Selvom jeg oftest ser kvinder i mine 1:1 Konsultationer og workshoppen Boost din fertilitet kun er for kvinder, så må vi ikke glemme, at ligesom der skal to til en tango, så skal der også to til at producere et barn.
Og her må vi ikke overse mændenes vigtige rolle. Det er trods alt 50% af arvematerialet, de skal levere.
Det ser desværre ikke for godt ud med den danske mands sædkvalitet. Faktisk viser 61 undersøgelser i perioden fra 1931-1991, at mænds sædkvalitet er faldet med cirka 50%. Det er der mange årsager til. Mere om dem i et andet blogindlæg.
Heldigvis er der ofte en hel del vi kan gøre for at forbedre sædkvaliteten. Og det er sjældent raketvidenskab … snarere små håndgribelige ændringer i kost og livsstil samt et par kosttilskud til at speede processerne op.
Derfor anbefaler jeg også altid kvinderne i mine 1:1 konsultationer at tage deres bedre halvdel under armen og med til konsultationerne. Ligesom der er en tilskudsguide til mændene i Fertilitetsguiden Klar-Parat-Gravid, som deltagerne på workshoppen Boost din Fertilitet får med hjem.
Forleden skrev en glad nybagt mormor til mig. Hun linkede til denne artikel på Sund Forskning og det mindede mig om, at nu var det vist ved at være tid til at skrive et nyt indlæg herinde.
Artiklen handler netop om sædkvalitet og vigtigheden af mikronæringsstoffer, når vi taler om sædkvalitet. Læs den selv.
Og hvis du vil have en mere detaljeret guide til mikronæringsstoffer til både dig og din mand, så afholder Trine og jeg workshoppen Boost din Fertilitet nu på lørdag den 2. november. Læs mere her.
Lørdag den 7. september afholder Trine Hedegaard og jeg igen workshoppen Boost din Fertilitet med yoga og mad.
Hvis du bare vil læse mere om den, så smut direkte herhen.
Ellers kan du læse nedenfor, hvad en kursist skrev tilbage nogle måneder efter, hun havde deltaget på workshoppen:
“Jeg kunne i den grad bruge workshoppen til noget. For det første havde jeg efter 1,5 år i fertilitetsbehandling brug for at føle, at der var noget – både i forhold til kost og motion – jeg selv kunne gøre for at booste min fertilitet. Og det fik jeg i den grad med mig hjem!
Jeg har efter workshoppen tænkt meget over at få mere protein og især sunde fedtstoffer ind i min kost. Og nu har det givet bonus. Jeg er gravid i 12. uge. Og man må da sige, at jeg fik boostet min fertilitet godt og grundigt, for der er ikke kun 1, men hele 2 små vidundere i min mave!
Jeg kan jo aldrig nogensinde få vished om, hvorvidt kosten var det som gjorde udslaget. Men for mig havde det kæmpe betydning for min mentale indstilling at føle, at jeg selv kunne gøre noget. Så tusind tak for workshoppen og ikke mindst fertilitetsguiden!”
Ovenstående er blot en ud af mange glade tilbagemeldinger, vi har fået fra tidligere kursister. Og mens vi bladrer vores mails igennem for at finde de fine svar, kan du – hvis du altså har brug for at give fertiliteten et lille kærligt puf i den gode retning – tjekke workshoppen ud HER.
“Efter en måned (efter første konsultation) var mine mørke rander under øjnene forsvundet, jeg følte mig mindre slidt og træt, min hjertebanken var fuldkommen stoppet (!), jeg havde færre menstruationssmerter og minus oppustethed.
Jeg har siden set Nanna to gange og nærmest sagt farvel til mine stress- og angst symptomer, PMS’en er stort set væk, jeg føler mig vågen og glad igen, min fordøjelse er stabiliseret, og jeg er lige så langsomt begyndt at tabe mig.”
Sådan skriver en af mine klienter herinde.
Hun gik til ernæringsterapi, fordi hun altid var træt, følte sig oppustet og slidt. Desuden havde hun svært ved at holde humøret oppe og havde konstant hjertebanken, uro, stress, angst og søvnproblemer. I tillæg havde hun problemer med svamp, PMS og blev ofte syg.
Du kan læse mere om hendes erfaringer her, hvor jeg har samlet et par klientcases til dig, der gerne vil vide lidt mere om, hvad ernæringsterapi egentlig er og kan.
Jeg møder nemlig rigtig mange mennesker på min vej, der møder mig med et stort spørgsmålstegn, når jeg siger, at jeg er ernæringsterapeut. Så jeg har sat mig for at forklare det på en nede-på-jorden-måde med en stribe referencer.
Men du kan også få den mere langhårede forklaring her.
Eller klar besked på 5 skarpe spørgsmål her.
Og … nåe, ja:
Så kan du selvfølgelig læse om, hvad en 1:1 konsultation i ernæringsterapi går ud på og bestille tid lige her.
